“你以为正常，其实是焦虑的表现”“一个小测试看你是否抑郁”……近日，央视曝光网络伪心理学灰色产业链，指出短视频平台上各类伪心理测试正以标签化话术收割流量、误导大众。在贩卖焦虑成为生意的传播语境中，这一现象尤其值得广大青年高度警惕，谨防被伪心理学生意收割。
　　当代青年身处信息过载与压力交织的环境，社会竞争压力持续攀升，心理健康问题日益凸显，对自我认知、情绪管理及心理帮助的需求越来越强烈。这本是青年成长过程中的正常需求，然而，由于专业心理知识普及不足、正规心理服务资源有限，让伪心理学有了可乘之机。相关调查显示，近年来青年通过短视频获取心理健康知识的比例显著上升，专业心理咨询师缺口巨大，服务覆盖率严重不足，这一供需缺口更让伪心理学有了滋生蔓延的空间。伪心理学之所以能迅速获得人们的关注，是因为它抓住了年轻人想要快速解惑、寻求认同的心理，它以“快速诊断”“精准标签”为诱饵，将缺乏科学依据的结论包装成娱乐化内容大肆传播。
　　从“5分钟看透人格缺陷”到“一键诊断心理问题”，这些简化测试让不少青年从对心理知识的好奇探索，逐渐陷入“被确诊”的焦虑困境，最终沦为伪心理学流量变现的工具。伪心理学对青年心理健康的危害主要表现在以下几个方面。
　　最直接的危害是制造焦虑、放大自我怀疑。伪心理学最惯用的手段是将青年正常的情绪波动、普遍的性格特点，随意贴上“焦虑症”“回避型人格”“社交障碍”等负面心理标签。这种误导容易让青年产生负面想法，陷入过度自省、盲目对号入座的误区，把暂时的情绪低落误判为心理疾病，越想越焦虑，进而引发真正的心理困扰。
　　潜在的隐患是歪曲专业认知，延误求助时机。心理疾病诊断是严肃的医学工作，需要专业人员结合病史、症状等综合评估判定，绝非几道测试题就能定论。伪心理学将专业诊断简化为“一键出结果”，削弱了心理学的专业性与严谨性，可能导致青年忽视正规的心理评估，也可能因错误标签产生病耻感而害怕就医，错过最佳干预治疗时机，甚至让原本没问题的青年凭空增加烦恼。
　　最隐蔽的危害是扭曲人际关系，破坏社交健康。心理学的初衷是引导人们尊重理解他人、促进人际关系和谐，而伪心理学却异化为“拿捏人心”“操控他人”的工具，比如“三招看透人心”等内容，传播的全是功利性社交套路，长此以往会侵蚀健康社交生态，加剧人际隔阂。
　　青年心理健康关乎个人成长，整治伪心理学乱象刻不容缓，需要网络平台、专业力量与青年自身共同努力。网络平台要扛起主体责任，严把内容审核关。相关平台要建立健全心理健康类内容审核机制，明确科学评判标准，对无科学依据、夸大其词、随意贴心理标签的伪心理学内容，及时下架、限流处置；对无资质“心理专家”账号、违规营销机构从严查处，从源头切断伪心理学传播途径，同时畅通用户举报渠道，让伪心理学无处藏身、无机可乘。
　　专业力量要主动贴近青年群体，做好心理科普服务工作。正规心理咨询机构与专业咨询师应打破专业壁垒，采用短视频、直播答疑等青年容易接受的形式开展科普，比如制作“1分钟区分情绪低落与抑郁症”短视频、开设抖音直播答疑专场，普及情绪调节与压力疏导的实用方法，介绍正规心理咨询渠道与诊疗流程；同时，联合高校、社区常态化开展线下心理沙龙，现场为青年答疑解惑，让专业心理知识真正走近青年、服务青年。
　　青年自身更要提高警惕，学会辨别各类信息。心理健康没有捷径可走，自我认知更不能依赖简单测试，广大青年应主动培养批判性思维，对绝对化、标签化的内容保持警醒。此前刷抖音时，曾弹出“速来，2分钟自测抑郁症”的弹窗，出于好奇点击进入后完成了一套21道题的测试，结果显示为轻度抑郁。查阅专业心理科普文章，并咨询了医院心理科医生，最终确认这类测试缺乏科学依据，及时摆脱了焦虑。还有人通过平台心理测试被定义为“潜在抑郁型人格”，被推荐购买情绪疗愈课程。在此提醒大家，当出现持续情绪低落时，及时前往正规医院或专业心理咨询机构寻求帮助，才是对自身健康最负责任的选择。
　　伪心理学的蔓延，暴露出青年心理健康保护工作的短板，警醒我们守护青年成长责任重大。唯有平台尽责、专业支持、青年自律，多方协同发力，才能帮助青年远离伪心理学，培育健康心理与理性思维，从而过上更快乐、更充实的生活。（作者单位：新疆化工）