合上书页，那些关于焦虑的文字，忽然就和现实里的自己重叠了。我猜你和我一样，都活在一个被“快”字裹挟的时代里。手机屏幕亮着的深夜，办公软件的小红点还在不断跳动，明明已经对着电脑敲了一整天的字，改了十几版的方案，可看着领导那句“再优化一下细节”的消息，还是会忍不住叹口气，揉着发酸的眼睛继续坐在书桌前。外卖盒在桌角胡乱堆着，窗外的月光早就爬满了窗台，你却连抬头看一眼的心思都没有，心里只有一个念头：“再快一点，再做好一点，就不会被落下了。”
　　我们总在和时间赛跑，和身边的人较劲。刷朋友圈时，看到同学晒出了升职加薪的喜报，看到朋友带着家人去了心心念念的远方旅行，看到同龄人晒出了婚纱照和可爱的孩子，手指划过屏幕的瞬间，心里像被什么东西轻轻刺了一下。明明自己也在努力地生活，可在那些光鲜亮丽的片段面前，总觉得自己的日子过得潦草又狼狈。逢年过节回家，长辈们围坐在一起，三句不离“工作稳定了吗”“找对象了吗”“什么时候成家”，你笑着打哈哈，却把那些没说出口的委屈和迷茫，全都咽进了肚子里。
　　这些细碎的焦虑，就像夏天里挥之不去的蚊子，嗡嗡地在耳边盘旋，时不时叮上一口，留下又痒又疼的包。我试过很多办法摆脱它，比如在网上找各种“治愈焦虑指南”，比如逼着自己去运动、去学习新技能，试图用忙碌填满所有的空隙。可往往越忙，心里越慌，就像一个不停往杯子里倒水的人，明明水已经溢出来了，却还在固执地继续倒，生怕停下来就会被焦虑淹没。
　　翻开《化解焦虑》这本书的时候，我像抓住救命稻草一样，满心期待能找到答案，以为会看到一堆“要自律、要积极、要学会断舍离”的口号。可书里的文字却意外地温和，没有居高临下的指点，更没有言之凿凿的“解决方案”。它只是轻轻告诉你：焦虑不是洪水猛兽，也不是你的敌人。那些让你辗转反侧的夜晚，那些让你忍不住掉眼泪的瞬间，不过是因为你太想把生活过成自己期待的样子，太想成为一个“靠谱”的人。
　　原来，我们不必逼着自己和焦虑对抗。就像书里说的，焦虑更像是身体发来的一封“提醒信”，它在告诉你：“嘿，你太累了，该停下来歇一歇了。”
　　我开始试着放下手机，关掉那些让人眼花缭乱的社交软件，在下班后特意绕到北江堤岸。江风裹着岭南特有的温润水汽，拂过脸颊时带着淡淡的青草香与江水的清冽，堤岸边的老榕树垂下虬曲的气根，像极了岁月织就的流苏。偶有垂钓的老者静坐于石阶，鱼竿轻晃，倒映在粼粼波光里的身影，与北江的慢，与这方土地的温润厚重，完美契合。我会停下脚步，看几只白鹭掠过江面，翅膀剪开落日的余晖；看江边的芦苇荡随风摇曳、絮花纷飞时，竟让人忘了案头的烦忧，附近村落的烟火气混着晚风，漫过心间，忽然觉得，这样不慌不忙的日子，也挺好的。
　　完不成今天的任务也没关系，留到明天又怎样？暂时没活成别人期待的样子也不要紧，你的节奏从来都不需要和任何人对齐。那些被我们视作失意的小插曲，那些没来得及实现的小目标，其实都只是生活的常态。就像春天的花会开，秋天的叶会落，我们的人生，也有它自己的花期。
　　我们都是在跌跌撞撞中长大的，那些焦虑的时刻，其实也是我们认真生活的证明。不必急着赶走它，就把它当成一个偶尔来串门的朋友，给它倒一杯热茶，陪它坐一会儿。说说你的疲惫、你的迷茫，和你藏在心里的小愿望。你会发现，当你不再抗拒它的时候，它反而会悄悄溜走。
　　这个世界变化太快了，快到我们来不及感受风的温度，来不及听一听自己内心的声音。可以慢慢来，真的没关系。
　　愿我们都能在兵荒马乱的日子里，找到属于自己的那一份从容。愿我们都能和焦虑握手言和，在慢下来的时光里，把日子过成自己喜欢的样子。
　　（作者单位：广东清远电厂）